Nem kezdődött könnyen.
Az elhatározás már megérett bennem, a túrázással és edzőteremmel eljutottam a 110 kilogrammos testtömegig. Figyelembe véve, hogy 122 kilogrammról indultam, nem is kis teljesítmény.
62 évesen azt gondoltam, hogy a régi versenysúlyomat meg kellene célozni, ami ugyan 96 kilogramm volt, de bőven elégedett leszek a kétszámjegyű mérlegelési adattal is. A mérést minden reggel, evés ivás nélkül a szükséges körök megfutása után tervezem. A feladathoz segítségül a keto diétához hasonló alappal, a most kezdődő erősebb fizikai munkához igazított étkezési napirenddel és a B-KETO táplálék kiegészítő beillesztésével látok hozzá.
Dokumentálni is szeretném a menetelést, hátha valaki kedvet kap. Többen mindig könnyebb és talán a tapasztalatokat is össze tudjuk gyűjteni.
Nos a mai nap:
Reggeli mérleg: 109,4 kg
Reggeli 2 dkg saját sütésű magos piritós kenyér, egy olajos hal, 20 szem olivabogyó. 5 dl borsmenta tea citromal.
11 óra: 3 dl vízben 1 adag B-Keto
13 óra ebéd : 2 db kis sült csirkecomb, 15 dkg savanyú káposzta, és szülinapon voltunk, tehát 5 dkg torta, aminek az alapja zabpehelyliszt és csokoládé, marcipán. No meg egy kávé édesítő és cukor nélkül, tejjel.
17 óra : 5 dkg vegyes mag, mandula, török mogyoró, kesudió.
Eddig 2,5 liter víz.